Witamy na naszej stronie internetowej Stresizmeczenie.pl

Poświęcona ona jest omówieniu przyczyn stresu i zmęczenia oraz metodami radzenia sobie z nimi.

Aktualnie znajdujesz się: Strona główna

Artykuły dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem.

lis
22
Olejki eteryczne w walce ze stresem
Aromaterapia wykorzystywana jest w walce z chorobami jako terapia wspomagająca od początku swego istnienia. Jej głównym celem jest przywrócenie równowagi psychicznej i wspomaganie systemu odpornościowego organizmu. Wykorzystywane w niej olejki eteryczne pochodzące z roślin są niezwykle skuteczne w walce z chorobami układu oddechowego, wykazują działanie antyseptyczne na skórę, pobudzają układ krwionośny, pozwalają ukoić stargane stresem nerwy. Najlepsze rezultaty daje wykorzystanie olejków eterycznych podczas masażu i kąpieli. Wpływ temperatury nie pozostaje tu bez znaczenia. Wdychanie olejku eterycznego nie tylko wspomoże Cię w Twojej walce ze stresem, ale także pomoże odprężyć się i zrelaksować. Działanie olejków wzmaga się w wyniku podniesionej temperatury, dlatego...
więcej »
lis
22
Koloroterapia w walce ze stresem i zmęczeniem
Kolory odgrywają niezwykle ważą rolę w naszym życiu. Nie zawsze mamy wpływ na kolory w otoczeniu, w którym np. pracujemy jednak one oddziaływują na naszą kondycję psychiczną i ciało. Od początku miały również swoją symbolikę. Kolory mogą wyzwalać energię, uspokajać i wyciszać. Ważne jest więc to w co się ubieramy (kolory garderoby), na jaki kolor malujemy pomieszczenia w których pracujemy, wypoczywamy, śpimy. Kolory mają również duże znaczenie w diecie. Pamiętajmy jemy też oczami. Kolory którymi się otaczamy, które wybieramy w garderobie tworzą wokół nas określona aurę, mogą zjednywać nam ludzi lub wręcz przeciwnie. Kolory znalazły również swoje zastosowanie w medycynie w walce z wieloma chorobami lub też jako terapie wspomagające. Barwa jest zjawiskiem fizycznym i związana...
więcej »
lis
22
Muzyka w walce ze stresem
Muzykoterapia cieszy się coraz większym uznaniem. Coraz częściej i chętniej z niej korzystamy w różnych dziedzinach życia. O tym, iż muzyka łagodzi obyczaje wiadomo nie od dziś o czym przypomina stare przysłowie. Muzyka oddziałuje na nas zarówno w stanach aktywności jak również podczas snu. Muzyka wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, pobudza lub hamuje działanie ośrodków odpowiedzialnych za nasz stan emocjonalny. Wystarczy krótko trwałe słuchanie muzyki czyli ok 20 minut w ciągu dnia aby pobudzić układ immunologiczny. Muzyka chętnie wykorzystywana jest do walki ze stresem. W zależności od potrzeb pozwala się wyciszyć lub wręcz przeciwnie mobilizuje do działania. Wszystko uzależnione jest od tempa, rytmu, głośności. Muzyka pozwala na odreagowanie złych emocji związanych z...
więcej »
lis
22
Dieta w walce ze stresem
Zdrowe odżywianie to nie tylko niezawodne oręże w walce o wysoki poziom i komfort życia. Obecnie obserwujemy jak długość naszego życia regularnie się wydłuża. Nie ma to natomiast przełożenia na jego wysoki poziom i komfort. Odpowiednia dieta nie tylko przedłuży nam życie ale umożliwi nam walkę ze stresem, który jest nieodzownym elementem egzystencji. Stres i związane z tym nieustanne przemęczenie w znacznym stopniu obniżają nam poziom życia. Skuteczną formą walki ze stresem jest odpowiednio dobrana dieta. Skutecznym orężem jest dostarczanie organizmowi pięciu zbilansowanych posiłków dziennie. Ważnym elementem jest również ich regularność.  W walce o silny i odporny na stres organizm jest dostarczanie mu witamin z grupy B, C i E lecz nie w postaci suplementów choć i takiej formy...
więcej »
Rodzaje stresu
Stres to nieodzowny element naszego życia. Towarzyszy nam w sytuacjach kryzysowych, jak również w tych postrzeganych jako pozytywne. Nie tylko śmierć bliskiej osoby ale i ślub wiążą się ze stresem. W obu przypadkach mamy do czynienia z tak zwanym ostrym stresem, który ma charakter krótkotrwałego napięcia. Pozwala on nam na  stawiać czoła przeciwnościom, pobudza naszą czujność, spostrzegawczość pozwala zebrać siły i „odeprzeć atak”. Powodowani takim rodzajem stresu działamy zdecydowanie i szybko. Pozwala nam sprostać nagłym sytuacjom i odchodzi umożliwiając powrót do równowagi. Problemem jest stres długotrwały, któremu poddawani jesteśmy każdego dnia. Stres przewlekły prowadzi do wielu niebezpiecznych chorób. Nie dawanie organizmowi możliwości regeneracji,...
więcej »
Wpływ stresu na życie erotyczne
Stres to jeden z tych czynników środowiska, który w znacznym stopniu determinuje nasze życie na wielu jego płaszczyznach. Dodatkowo nadmiar obowiązków i życie pod presją czasu (jego braku) sprawiają, iż nie trudno jest zatracić równowagę psychofizyczną bez której tak trudno jest funkcjonować. Zachwianie tej równowagi nie mówiąc już o jej utracie mają bardzo niekorzystny wpływ na życie seksualne zarówno kobiet jak i mężczyzn. Związane jest to z wydzielaniem przez organizm ludzki w nadmiarze prolaktyny zwanej hormonem stresu. Hormon ten dodatkowo wywołuje uczucie zmęczenia i brak zainteresowania seksem. Życie w ciągłym stresie, konieczność podejmowania ryzykownych decyzji prowadzą do stanów depresyjnych a te skutecznie obniżają nie tylko libido ale przede wszystkim sprawność...
więcej »
Stres - źródło kłopotów
Zachowanie zdrowej równowagi nie jest proste i nie wielu z nas to się tak naprawdę udaje. Szybkie tempo życia, wygórowane ambicje i wymagania pracodawców wobec pracowników i nas samych wobec siepie prowadzą do permamentnego stresu i zmęczenia. Często mówimy, że stres motywuje do działania. O ile jest on krótkotrwały można by się z tą tezą zgodzić. Z natury bowiem człowiek przygotowany jest na radzenie sobie z krótkotrwałym okresem napięcia (kilka dni), związane jest to z procesem ewolucyjnym, który przygotował człowieka na taka sytuację. Niestety życie w przewlekłym  stresie ma same skutki negatywne. Stres uważany jest za główną przyczynę wielu chorób psychosomatycznych. Badania dowodzą, iż na stres bardziej od mężczyzn narażone są kobiety. Związane jest to z...
więcej »
Bezsenność w ciąży
Ciąża to okres przygotowywania się na przyjęcie dziecka, jak również jego szybki rozwój. Ciąża to okres w życiu kobiety kiedy skupia się ona tylko na sobie i rozwijającym się w niej dziecku. Czas to szczególny, nie pozbawiony jednak cieni. W tym okresie ujawniają się wszelkie niedomagania organizmu. Ciąża bowiem to duży wysiłek dla organizmu. Dlatego też ujawnia wszelkie choroby i dolegliwości, z którymi wcześniej się nie borykałyśmy. Jednym z problemów w ciąży są kłopoty ze snem. Odczuwalne najboleśniej zazwyczaj w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży. W drugim ustępują lub występują w mniejszym nasileniu. W pierwszym trymestrze ciąży paradoksalnie śpimy częściej i dłużej, co jednak nie przekłada się na jego jakość. Wzrastający poziom progesteronu powoduje, że częściej...
więcej »
InspiroCMS © 2010. Wszelkie prawa zastrzeżone. | Zgłoś błąd